MASSAGE OCH DESS EFFEKTER

Massage är en av världens äldsta behandlingsformer.
Den klassiska svenska massagen utvecklades för att påverka muskler, cirkulation och nervsystem.

Massage ger både:

Fysiska effekter

Psykiska effekter

Beröring stimulerar frisättning av oxytocin – ett hormon som ger lugn och trygghet.

Effleurage
Långa, glidande strykningar som värmer upp vävnaden.

Petrissage
Knådningar som bearbetar musklerna på djupet.

Friktioner
Små cirkulära rörelser som löser upp lokala spänningar.

Tapotement
Rytmiska, lätta slag som stimulerar musklerna.

Vibrationer
Skakande rörelser som verkar lugnande.

Greppen kombineras i ett mjukt flöde.

Mer om detta under praktikdagarna 🙂

Du ska arbeta med hela kroppen, inte bara med armarna.

Det är viktigt att involvera benen aktivt, samtidigt som du håller ryggen rak och axlarna avslappnade för att undvika spänningar och skador.

Genom att använda hela kroppen på rätt sätt kan du förbättra både effektiviteten och hållbarheten i ditt arbete.

Använd så lite tummar som möjligt. Gör handen stor och ha så mycket hudkontakt som möjlig. Det kommer få kunden att känna sig lugnare.

Massageregler

Muskler och senor bearbetas både på tvären och i musklernas riktning.
Vid effleurage glider man på huden.
Vid friktioner undviker man att glida på huden.
Petrissagegrepp utförs utan glidning på huden. Endast vid förflyttning till nytt hudområde är det tillåtet att glida på huden.
Effleurage, friktioner och petrissage utförs lugnt och jämnt.
Tapotement utförs snabbt, lätt och rytmiskt.
Undvik ryckiga och orytmiska rörelser.
Greppens kraft anpassas efter patienten.
Pressa inte hårt på nerver, t.ex. på femurs baksida och mitt i vaden.
Använd huvudsakligen din kroppstyngd när du behöver större kraft i greppen.
Håll ryggen så upprätt du kan. Stå bredbent och böj knäna om du måste böja dig.
Använd lagom mängd massageolja/kräm. För mycket gör att handen glider för mycket, för lite kan irritera huden.