Fysiologi och lymfsystem

Fysiologi handlar om hur kroppen fungerar.
Som friskvårdsmassör behöver du inte kunna medicinska detaljer, men du behöver ha en grundläggande förståelse för hur kroppens olika system samverkar och hur massage påverkar dem.

Denna kunskap hjälper dig att arbeta säkert, anpassa behandlingen och förstå varför massage ger positiva effekter.

Cirkulationssystemet

Cirkulationssystemets uppgift är att transportera runt:

• Syre
• Näringsämnen
• Hormoner
• Slaggprodukter

Hjärtat fungerar som en pump som skickar runt blodet i kroppen via blodkärl.

Det finns tre typer av blodkärl:

• Artärer – leder blod från hjärtat ut i kroppen
• Vener – leder blod tillbaka till hjärtat
• Kapillärer – de minsta kärlen där utbyte av syre, näring och slaggprodukter sker

Massage ökar blodflödet lokalt i vävnaden.
Det innebär att muskler får mer syre och näring samt lättare kan göra sig av med slaggprodukter.

Detta bidrar till:

• Mindre stelhet
• Snabbare återhämtning
• Minskad smärta

Nervsystemet

Nervsystemet styr och samordnar kroppens funktioner.

Det autonoma nervsystemet delas in i två delar:

Sympatiska nervsystemet
Aktiveras vid stress – kroppens ”kamp eller flykt”-läge.

Parasympatiska nervsystemet
Aktiveras vid vila och återhämtning – kroppens ”lugn och ro”-läge.

Massage stimulerar det parasympatiska nervsystemet, vilket leder till:

• Lägre puls
• Lägre blodtryck
• Djupare och lugnare andning
• Ökad avslappning

Lymfsystemet

Lymfsystemet är en viktig del av kroppens rening och immunförsvar.

Det transporterar bort:

• Överskottsvätska
• Slaggprodukter
• Avfall från celler

Till skillnad från blodet har lymfsystemet ingen egen pump.
Lymfan rör sig med hjälp av:

• Muskelrörelse
• Andning
• Yttre tryck, till exempel massage

Massage kan stimulera lymfflödet, vilket kan minska svullnad och ge en lättare känsla i kroppen.

Sammanfattning

Massage påverkar flera av kroppens system samtidigt och bidrar till både fysisk och mental återhämtning.