Praktisk träning – Klassisk svensk helkroppsmassage

I dessa videor kommer du steg för steg att få lära dig grunderna i en klassisk svensk helkroppsmassage. Här går vi igenom massagegrepp, behandlingsflöde och teknik för att du ska känna dig trygg inför egen träning, de fysiska praktikdagarna och examinationen.

Målet är att du successivt ska bygga upp en trygghet i dina händer, förstå hur en professionell behandling utförs och utveckla ett lugnt och naturligt behandlingsflöde.

Under utbildningen är det viktigt att tänka på:

Lugnt och tryggt tempo – massera inte för snabbt. En klassisk svensk massage ska upplevas lugn, behaglig och närvarande.

Stor kontaktyta mot huden – försök att arbeta med så stor del av händer och underarmar som möjligt för att skapa bättre flöde och en mer behaglig upplevelse för klienten.

Flyt i behandlingen – målet är att skapa mjuka övergångar mellan massagegrepp och kroppsdelar så att behandlingen känns professionell och sammanhängande.

God ergonomi – du kommer även att träna på hur du använder kroppen på ett hållbart sätt för att undvika belastningsskador som massör.

Övning ger trygghet – se gärna filmerna flera gånger och öva hemma på övningspersoner under utbildningens gång. Ju mer du tränar, desto tryggare och säkrare kommer du att bli i dina behandlingar.

Kom ihåg – ingen förväntas kunna allt direkt. Målet är att du steg för steg ska utvecklas till en trygg och professionell friskvårdsmassör.

1. Havets vågor
   
   Stå vid sidan om bänken. Placera din högra hand längs ländryggen. Stryk lugnt uppåt. Placera den andra handen under den högra. Låt händerna glida på ryggen med lagom tryck.​ Ställ dig sedan på andra sidan och gör likadant.​
   

2. Hjärtats röst

Stå vid kundens huvud. Placera händerna vid nacken. Glid sedan med kontroll över ryggen med handflatan mot ländryggen. Hjärtrörelser på tillbakavägen.

(Massera sedan nacke och skuldroroch axlar, där händerna går åtvardera sida.)​

3. Bläckfisk

Stå kvar vid kundens huvud. Lägg händerna vid nacken. För händerna sedan mot vardera axel. Tänk hela tiden på att ha så mycket hud mot hud som möjligt.

4. Waterslide (slutet av video ovan)

Knyt nävarna med tummarna utanför. Låt de sedan glida ned med kontroll mot svanken.​

5. Tickle me

Låt tummarna vandra mellan varandra uppåt från ländryggen till nacken. Ha lagom med tryck. Var extra varsam mot dina tummar.​

6. Trapz

Petrissage av trapezius. Tryckförsiktigt med tummarna​.

Video på både 5 & 6 nedan.

7. Knåda deg

Stryk först med båda handflatorna ned mot kundens axel från dittmotsatta håll. Placera sedan din ena hand på ländryggen. Börjasedan knåda trapezius.​

8. Leg day

Stå vid kundens sida I höjd med vaden. Glid nedifrån och upp efterbenens ytor. Lätta på trycket vidknävecket. Gör händerna så stora som möjligt. Lätta på trycket på tillbakavägen.​

9. Petrissage

Arbeta växelvis med handlovarna och grip samtidigt om lårmusklerna och knåda I cirklar. Följ kroppen framåt och använd din kroppstyngd.​

10. Sätt dig sedan på bänken och läggkundens fot på ditt ben. Nu kan du få vila fötterna lite. Håll dig rak i ryggen.​

11. Vader

Från hälsenan och längs helavaden gör du hjärtrörelser.​

12. Nyp

Här masserar du hälsenan mjukt och försiktigt. Det här brukar lustigt nog väldigt många kundersomna utav.​

Video 9-12

13. Havets vågor

Samma som på ryggen, det första du gjorde gör du här. Från fotleden upp längs hela benet. ​

14. Petrissage av framsida

Samma som baksida lår gör du nu på framsida lår. Ett för hårt tryck här kan kännas obehagligt.​

15. Petrissageav tibialisanterior​

Ta tag om kundens fot med ena handen. Sedan drar du din tumme från fotknölen upp mot knät. Här är många väldigt spända. Ta det försiktigt.​

Video 13-15

16. Armar & 17. trapezius

Glid längs kundens axel ned mot handen.

Petrissage av trapezius fastframifrån. Knåda deg igen.​

18. Marry me

Ta kundens hand. Massera insidan av handen med dina tummar. Öppna upp handen med dina båda händer.

19. Strykjärn

Strykjärn går också bra här.​ Håll ett försiktigt grepp med din ena hand. Knåda inte för hårt med den andra handen.

20. Fingrar

Dra i alla fingrar längst ned mot nageln.

21. Tapotment

Det här är ett tapotment av flexormuskel. Du tar tag om kundens handled och med en lagom spänd hand slår du med lillfingersidan av handflatans utsida ett par gånger. ​

Video 19-22

Bra jobbat!

Nu har du kollat igenom alla videon för en helkroppsmassage.
Under de praktiska dagarna kommer det att finnas bonusgrepp att ta del av.

Mina tipps för att höja kundens upplevelse extra från mina erfarenheter som massör.